Ashtanga/Vinyasa (power) yoga

De Ashtanga/Vinyasa yoga bestaat uit een dynamische opeenvolging van asana’s (houdingen) in combinatie met een krachtige ademhaling (Ujjayi). Door de synchronisatie van de adem en van de beweging wordt de hele serie uiteindelijk één lange ‘flow’. Oorsprong Zo rond 1930 werd in een bibliotheek in Calcutta, India, een mysterieuze ontdekking gedaan door yogagoeroe en Sanskriet geleerde Krishnamacharya en zijn leerling Sri Pattabhi Jois. Zij vonden een antiek manuscript geschreven op palmbladeren,de Yoga Korunta (tussen de 500 – 1500 jaar oud). De twee mannen vertaalden en reconstrueerden deze teksten tot de oorspronkelijke 6 series houdingen van de Ashtanga Yoga. Wat doet het met je? De asana’s (houdingen) brengen het lichaam in evenwicht, ze verdelen kracht en lenigheid gelijkmatiger over links en rechts, beneden en boven, voor en achter. Ze creëren ruimte in je lichaam en hebben een zeer gunstige invloed op het zenuwstelsel, ze helpen om je zowel emotioneel als mentaal sterk te voelen. Het regelmatig beoefenen bevordert je concentratie en kan lichaam en geest dichter bij elkaar brengen. Bij yoga heeft iedereen zijn eigen vertrekpunt, een ander is niet mogelijk. Belangrijk is het om je houding aan te passen aan je lichaam, en niet je lichaam in de perfecte houding te dwingen. Meedoen? * Neem gemakkelijke kleding mee * Niet op volle maag yoga beoefenen * Heb je blessures of andere zaken die belangrijk zijn voor de yoga beoefening; geef het door! Tijd Donderdagavond van 19.00 – 20.15 & 20.45 - 22 uur De lessen zijn doorlopend, u kunt instappen wanneer u wilt. Bij voldoende belangstelling zijn er ook lessen op andere tijden mogelijk, dus neemt u gerust contact op! Tarieven Kosten: 10 keer (12 weken geldig) 85 euro, 5 keer (6 weken geldig) 45 Euro, Losse les 10 Euro & Proefles 5 Euro Contact Esther Ayou, Ashtanga Vinyasa Yoga docente. E-mail: esther_heijnen@hotmail.com Tel. 06-41218320