Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga is ontstaan doordat de traditionele Indiase yoga is uitgewerkt naar een moderne methode die je leert hoe om te gaan met spanning en stress. Door middel van ontspannings- en mobilisatie-oefeningen leert men om (chronische) spanning in het lichaam los te laten. Hierdoor kunnen gewrichten en wervels weer mobieler worden en kan het lichaam vrij bewegen en krachtig worden, daar waar het nodig is. Tegelijkertijd ontstaat meer lichaamsbewustwording. De lessen richten zich op het leren herkennen van plekken binnen het lichaam waar spanning ten gevolge van stress uit het dagelijks leven zich heeft opgeslagen. Hiertoe werken we met verschillende 'tools', zoals bijvoorbeeld een rubberen stripje voor de bovenrug, een onderrug-rolletje en het hoofdstand-bankje. Binnen een les concentreren we ons op het loslaten van spanning in een bepaald gebied van het lichaam, bijvoorbeeld onderrug, bovenrug, schouders. Door deze ontspanning kunnen de spieren weer soepel worden, waardoor de gewrichtsstructuren daaronder hun beweeglijkheid kunnen hervinden. Na het soepeler en beweeglijker maken van het lichaam wordt op de juiste plekken kracht en coördinatie opgebouwd in de traditionele asana’s (yogahoudingen). Hierbij kun je denken aan voorover-en achteroverbuigingen, draaiingen, staande houdingen, balansoefeningen, omgekeerde houdingen, meditatie en ontspanningsoefeningen. Yogadocenten hebben de ervaring dat het oplossen van lichamelijke spanning doorwerkt op mentaal niveau. Zo wordt gaandeweg een brug geslagen naar het dagelijks leven, zodat je op een ontspannen manier met problemen leert omgaan en makkelijk spanning kunt neutraliseren. In dit proces speelt bewustwording van de ademhaling een belangrijke rol. Behalve de groepslessen die voor deelnemers van alle niveaus toegankelijk zijn, bestaat er ook de mogelijkheid meer structurele problemen (zoals RSI en rug-, nek-, schouderklachten) aan te pakken door yoga therapielessen te volgen. Hierover vind je meer informatie onder het hoofdstuk Critical Alignment Therapie. Voor wie? • Voor iedereen die op een bewuste en gezonde manier met het lichaam wil bewegen, zonder zweverig gedoe. • Ook geschikt voor mensen met milde rug-, nek-, schouderklachten. Bij ernstige klachten wordt eerst Critical Alignment Therapie aangeraden. Tijd De lessen gaan bij voldoende animo van start. Locatie Fysiotherapiepraktjk Move & Cure gesitueerd in: De Zaangolf (ingang therapeutisch bad) Wezelstraat 1b 1541 LZ Koog a/d Zaan Tarieven 10 rittenkaart (12 weken geldig) €85,- 5 rittenkaart (6 weken geldig) €45,- Losse les €10,- Proefles €5,- Contact Snežana Klobučar Critical Alignment Yoga docente en therapeute E-mail: snezana_klobucar@hotmail.com Tel. 06-25591883