|
|
Workshop
MEDITATIE & YIN-YANG YOGA
Locatie: Move & Cure (Therapiebad ingang Zwembad Zaangolf)
Wanneer: 24 November 2011 (donderdagavond)
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Opgeven bij: Esther Ayou, 06-41218320 of esther_ayou@hotmail.com
(Bij minimaal 5 deelnemers gaat de workshop door)
Kosten: 20 Euro
De yoga en meditatie workshop is een unieke combinatie van ontspanning, mindfullness, tot rust komen en weer feeling krijgen met je eigen unieke natuur.
Geschikt voor elke leeftijd en elk niveau!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Priya Yoga Workshop - Donderdagavond 1 Sept.2011 van 19.30-21 uur.
Ontwikkeld en gegeven door Paula Jap Tjong.
Deze workshop kost slechts 10 Euro. Vol = Vol, dus wees er snel bij!
Traditionele yoga houdingen in combinatie met zelfmassage.
Priya yoga lessen zijn voor iedereen toegankelijk, je hoeft er niet lenig voor te zijn. De sfeer is uitnodigend en de instructies zijn concreet. Een yoga les duurt anderhalf uur, vijf kwartier les en 15 minuten tijd om eventuele vragen te stellen, ervaringen uit te wisselen maar vooral om nog even na te genieten met een kopje thee. De les kent een vaste opbouw: aarden, yoga serie met zelf massage, ontspanning, meditatie en afsluiting. De nadruk ligt op goed zijn voor jezelf. Zowel fysiek als emotioneel.
Want aanraken is liefhebben & door yoga leer je jezelf liefhebben.
Kenmerkend voor Priya Yoga zijn de traditionele yoga houdingen uit de Hatha yoga die gecombineerd worden met eenvoudig te leren massage technieken uit de Ayurveda. Yoga en massage hebben veel gemeenschappelijke voordelen. Denk o.a. aan ontspanning, contact maken met jezelf, betere doorbloeding, afvoer van toxinen. Het bijzondere aan de ayurvedische massage is, dat het een zachte, liefdevolle massage is, die je zowel met olie op de blote huid maar ook over de kleding heen kunt geven. Terwijl je in een yoga houding zit of staat masseer je jezelf. Alle lichaamsdelen komen aan bot zowel met de yogahoudingen als tijdens de massage.
Tijdens de les wordt je uitgenodigd om de ‘stress’ van de dag los te laten zodat je volledig kunt ontspannen en opladen. Je leert met mededogen en liefde naar jezelf te kijken. Waardoor positieve energie gaat stromen zodat je goed bent voor jezelf en anderen.
Note: Priya is Sanskriet en heeft meerdere betekenissen waaronder: liefde, vreugdevol en gunst. Het woord zelf heeft niets met massage of aanraking te maken maar heeft wel alles in zich wat deze vorm van yoga je geeft. Door een liefdevolle aanraking ontstaat een vreugdevol gevoel waarmee je jezelf een grote gunst levert.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Zwangerschaps yoga workshop deel 1
Een zwangerschap is een van de mooiste en meest bijzondere periodes die een vrouw (en partner aan haar zijde) in haar leven kan meemaken. Negen maanden lijkt lang, maar op een mensenleven is het slechts van korte duur. Hoe bewuster je je zwangerschap beleeft, des te meer je eruit kunt halen, ervan kunt genieten en een bewuste bevalling tegemoet gaat. Het is zeer heilzaam en aan te bevelen om gedurende de hele zwangerschap aan yoga (of een andere vorm van beweging voor zwangeren) te doen. Zo leer je je lijf steeds beter kennen, blijf je soepel en kun je allerlei zwangerschapskwaaltjes verhelpen of voorkomen.
Deze workshop is gericht op het bewust beleven van je zwangerschap. We doen Critical Alignment yoga oefeningen die niet allen gericht zijn op de ademhaling maar ook op je houding en bewegen tijdens de zwangerschap. Kracht en ontspanning worden daarbij afwisselend opgezocht om de juiste delen in je lichaam te ontspannen en de juiste delen krachtig te maken. We doen een oefening om contact te maken met je kindje. Je kindje zal er veel baat bij hebben als je met elkaar communiceert en je zwangerschap zo natuurlijk en bewust mogelijk beleeft! Ook zal de docente, die in de zomer van 2010 moeder is geworden, allerlei tips geven over o.a. natuurlijke voeding en verzorging van jezelf. Afsluiting met thee en een vragenronde.
Tijd
Zaterdag 9 april 2011 van 12:00-14:15uur
Locatie
Fysiotherapiepraktjk Move & Cure gesitueerd in:
De Zaangolf (ingang therapeutisch bad)
Wezelstraat 1b
1541 LZ Koog a/d Zaan
Tarief
€25,- incl. thee
Aanmelden bij
Snežana Klobučar
Critical Alignment Yoga docente/Critical Alignment Therapeute
snezana_klobucar@hotmail.com
06-25591883
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zwangerschaps yoga workshop deel 2 --> Zwangerschap en geboorte zijn de meest natuurlijke processen die er bestaan. Het zit in de natuur van de vrouw om nieuw leven voort te brengen, een oergebeurtenis. Intuďtie en bewustzijn van jezelf en je lichaam spelen daarbij de hoofdrol, die leiden je door het proces.
Deze workshop is gericht op een bewuste en natuurlijke (evt. bad)bevalling. Aan bod komen Critical Alignment Yoga oefeningen die je richten op het luisteren naar je lichaam en het gebruik van je ademhaling wat onmisbaar is voor de bevalling maar ook erna. We gaan oefeningen doen voor de bekkenbodem, het hebben over (beval)houdingen, je houding in het algemeen (zoals bij het voeden) en herstel na de geboorte. Ook zal de docente, die in de zomer van 2010 moeder is geworden, allerlei tips geven over o.a. het bevalplan, doula begeleiding, natuurlijke voeding en verzorging van jezelf en je baby. Afsluiting met thee en een vragenronde.
Tijd
Zaterdag 14 mei 2011 van 12:00-14:15uur
Locatie
Fysiotherapiepraktjk Move & Cure gesitueerd in:
De Zaangolf (ingang therapeutisch bad)
Wezelstraat 1b
1541 LZ Koog a/d Zaan
Tarief
€25,- incl. thee
Aanmelden bij
Snežana Klobučar
Critical Alignment Yoga docente/Critical Alignment Therapeute
snezana_klobucar@hotmail.com
06-25591883
|
|
|
|
